La liste des 9 méditations
8 méditations essentielles pour manger en Pleine Conscience sur 6 jours
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- Jour 1 : instant présent & envies de manger
- Jour 2 : faim & satiété
- Jour 3 : faim émotionnelle & rassasiement
- Jour 4 : remplissage & trop-plein
- Jour 5 : goûts & arômes
- Jour 6 : dégustation du chocolat en Pleine Conscience
- BONUS 1 : Méditation-de-la-bienveillance-envers-soi-même
- BONUS 2 : Méditation-de-la-perfection-alimentaire
- BONUS 3 : Méditation sur le souvenir d'un plat
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