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6 jours pour manger en Pleine Conscience avec 9 méditations essentielles
8 méditations essentielles pour manger en Pleine Conscience sur 6 jours
Jour 1 : instant présent & envies de manger
Jour 2 : faim & satiété
Jour 3 : faim émotionnelle & rassasiement
Jour 4 : remplissage & trop-plein
Jour 5 : goûts & arômes
Jour 6 : dégustation du chocolat en Pleine Conscience
BONUS 1 : Méditation-de-la-bienveillance-envers-soi-même
BONUS 2 : Méditation-de-la-perfection-alimentaire
BONUS 3 : Méditation sur le souvenir d'un plat
Jour 4 : remplissage & trop-plein
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